GridKids.id - Setiap harinya kamu disarankan untuk tidur tepat waktu. Tapi, siapa nih yang malah begadang sampai larut?
Begadang sampai larut malam banyak dilakukan oleh orang meski badan sudah lelah seharian.
Jika kamu termasuk remaja yang harusnya memperoleh jam tidur yang cukup tapi malah susah tidur, harus hati-hati, nih.
Ada risiko kesehatan yang mengintai kalau kamu terus menerus begadang setiap hari.
Biasanya akan ada risiko gangguan mental, fisik, emosional, yang bisa memengaruhi kehidupan sosialmu, lo.
Mumpung kebiasaan sehari-hari masih bisa diperbaiki, kamu perlu berusaha tidur dengan baik supaya istirahatmu berkualitas, Kids.
Istirahat yang berkualitas juga penting supaya tubuhmu bisa kembali bugar untuk beraktivitas keesokan harinya.
Dilansir dari laman kompas.com, kebiasaan begadang sampai larut malam bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan mentalmu.
Beberapa efek kebiasaan begadang untuk remaja, di antaranya:
1. Menurunnya kemampuan kognitif dan akademik, hal ini bisa mempengaruhi proses belajar mengajarmu di sekolah
Baca Juga: 4 Dampak Negatif Begadang Selama Bulan Puasa, Buat Tubuh Jadi Lemas