Find Us On Social Media :

5 Efek Samping Begadang Bagi Remaja, Tips atau Cara Mengatasinya

Begadang adalah kebiasaan terjaga sampai larut malam melewati jam tidur yang ideal.

2. Orang yang kurang tidur juga susah untuk fokus pada hal yang terjadi di sekitarnya.

3. Tak hanya otak yang menurun kesehatannya, secara emosional suasana hati orang yang kurang tidur juga lebih buruk, lo.

4. Secara fisik, bisa terjadi masalah kesehatan fisik seperti berat badan berlebih sampai gangguan pernapasan.

5. Kalau ngantuk hebat bisa menyebabkan kita bisa kurang berhati-hati ketika beraktivitas.

Tidur yang cukup penting karena bisa membantu menjaga tubuh tumbuh dengan baik.

Selain itu, kesehatan jantung dan organ kardiovaskular bisa bekerja maksimal mendukung aktivitas kita setiap harinya.

Bahkan tidur berkualitas juga baik untuk imunitas dan pemulihan diri dari sakit.

Lalu, bagaimana cara untuk mengurangi kebiasaan begadang ini, ya?

1. Membatasi waktu tidur siang supaya enggak terlalu lama

2. Mencoba tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya

Baca Juga: Tak Hanya Lesu, Berikut 5 Dampak Buruk Punya Kebiasaan Begadang Sampai Larut Malam