Sajikan oatmeal dengan potongan buah-buahan seperti apel, kiwi, atau potongan stroberi.
Tambahkan potongan almond atau kenari untuk memberikan sentuhan renyah dan tambahan nutrisi.
3. Telur Rebus dengan Sayuran (180 kalori)
Telur rebus adalah sumber protein yang baik dan rendah kalori.
Sajikan telur rebus dengan sayuran seperti bayam, tomat, dan paprika.
Sayuran memberikan tambahan serat dan vitamin yang membuat sarapan menjadi hidangan yang sehat dan lezat.
4. Yogurt Greek dengan Granola dan Madu (220 kalori)
Yogurt Greek rendah lemak adalah sumber protein yang baik dan memberikan rasa kelezatan pada sarapan.
Tambahkan granola yang rendah gula dan madu untuk memberikan rasa manis alami. Yogurt juga mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.
5. Sandwich Roti Gandum dengan Alpukat dan Telur Panggang (300 kalori)
Roti gandum memberikan serat yang baik, sementara alpukat memberikan lemak sehat dan nutrisi penting.
Baca Juga: 6 Tips Memasak Telur yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?