4. Jalan Kaki Setelah Sarapan
Tahukah kamu? Jalan kaki setelah sarapan melibatkan otot-otot tubuh dan mulai menurunkan gula darah.
Otot kita menggunakan glukosa untuk energi dan saat berolahraga kita mengeluarkan gula darah dari aliran darah.
Menurut studi, berjalan kaki selama 2 menit setelah makan dapat menurunkan gula, lo.
Selain itu, kegiatan fisik dapat membantu menjaga kadar gula darah sehingga stabil sepanjang hari.
5. Bangun Lebih Awal
Kids, stres dapat mendorong tubuh memproduksi lebih banyak hormon kortisol yang berdampak langsung pada peningkatan kadar gula darah.
Alasannya, hormon ini mendorong otot dan hati untuk melepaskan lebih banyak gula ke dalam aliran darah.
Maka dari itu, disarankan untuk bangun lebih awal sehingga memberi diri waktu sebanyak mungkin untuk bersiap-siap di pagi hari agar enggak terburu-buru, ya.
Demikianlah informasi tentang beberapa kebiasaan sederhana di pagi hari yang bantu tubuh terhindar dari diabetes.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.