GridKids.id - Kids, tahukah kamu? Kebiasaan di pagi hari ternyata dapat memengaruhi kondisi kesehatan, lo.
Selain membantu tubuh berenergi sepanjang hari, kebiasaan sederhana ini juga mencegah sakit diabetes.
Alasannya, kebiasaan sederhana ini akan menstimulasi gula darah dengan baik dan mempertahankannya sepanjang hari.
Ada banyak pengaruh gaya hidup pada gula darah dan ini dapat terjadi saat bangun, sebelum tidur, dan sepanjang malam.
Ketika bangun tidur, tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang dapat memuncak sekitar pukul 7 atau 8 pagi.
Olahraga, stres, hidrasi, dan tidur juga memainkan peran penting dalam kenaikan atau penurunan kadar gula darah.
Untuk mengetahui apa saja kebiasaan sederhana di pagi hari yang bantu tubuh terhindar dari diabetes, simak informasi di bawah ini.
Kebiasaan di Pagi Hari Ini Bantu Tubuh Terhindar dari Diabetes
1. Minum Air Putih
Menjaga tubuh terhidrasi setelah tidur sepanjang malam penting dilakukan, lo.
Minum cukup air dapat mengurangi gula darah dengan mengencerkan jumlah gula dalam aliran darah.
Baca Juga: Tak Cuma Berjemur, Inilah 5 Kebiasaan Pagi Hari yang Ampuh Turunkan Berat Badan