- Quinoa, yang secara teknis merupakan biji-bijian
- Whole grain: oatmeal, roti gandum, dan sereal bekatul
Makanan serat tak larut yang bergerak lewat saluran pencernaan tanpa rusak seperti sayuran hijau, buah kering, dan kacang-kacang dapat membantu.
Selain itu, hindari makanan yang diproses berlebihan dan rendah serat, seperti fast food, makanan beku, dan camilan kemasan.
Nah, itu dia berbagai makanan yang direkomendasikan untuk meredakan sakit perut seperti diare dan sembelit.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.