Toast (white)/Roti putih
Makanan di atas bisa menggantikan obat klinik untuk sementara dan dapat meredakan diare.
Tetapi, diet ini tak dapat dilakukan dalam jangka panjang, karena meski bisa dilakukan selama satu sampai dua hari untuk diare, kita masih memerlukan makanan lainnya.
Sembelit atau kondisi sulit buang air besar menyebabkan reaksi berantai di usus yang menimbulkan kembung dan gas.
Untuk meredakannya. cobalah untuk mengonsumsi makanan yang bisa membuat buang air besar jadi lebih mudah.
Ketika sembelit, serat menjadi salah satu asupan terbaik. Serat larut bisa terurai dalam saluran pencernaan dan menjadi pelunak feses alami sehingga meredakan sembelit.
Makanan tinggi serat larut meliputi:
- Sayuran: buncis, wortel dan brokoli
- Buah-buahan: ceri Bing, beri, apel, dan pir
- Jus prune atau apel, yang juga membantu hidrasi.
Baca Juga: 5 Bahan Alami yang Ampuh untuk Mengatasi Sakit Perut, Tidak Perlu Obat