GridKids.id - Protein merupakan salah satu dari tiga makro-nutrien utama yang dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk menjaga kesehatan, termasuk anak-anak.
Asupan protein sangat bagus untuk mendukung pertumbuhan tulang, otot, dan organnya. Bahkan pemenuhan protein pada anak akan mencegah stunting.
Protein hewani lebih unggul dari pada protein nabati karena kandungan komposisi asam amino esensialnya lebih lengkap dan lebih mudah diserap oleh tubuh.
Dilansir Kompas.com, Kebutuhan protein seorang anak tergantung pada tubuh (berat badan) dan usianya, yaitu:
- 0-6 bulan: 6,7 gram protein per hari
- 6-12 bulan: 8,8 gram protein per hari
- 1-3 tahun: 13 gram protein per hari
- 4-8 tahun: 19 gram protein per hari
- 9-13 tahun: 34 gram protein per hari
Lantas, bolehkah anak diberikan protein bubuk?
Anak-anak bisa diberi protein bubuk dalam beberapa situasi tertentu, tetapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:
1. Usia dan Kebutuhan Nutrisi
Untuk anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan, asupan nutrisi yang seimbang sangat penting.
Protein adalah salah satu nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka.
2. Konsultasi dengan Dokter atau Ahli Gizi
Baca Juga: Tinggi Protein, Ini 10 Alasan Kenapa Udang Baik untuk Kesehatan
Sebelum memberikan suplemen protein bubuk kepada anak, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter anak atau ahli gizi.
Mereka dapat memberikan saran yang sesuai berdasarkan kondisi kesehatan anak dan kebutuhan nutrisi mereka.
3. Sumber Protein
Pastikan bahwa sumber protein bubuk yang diberikan kepada anak adalah aman dan sesuai untuk anak-anak.
Ada banyak jenis protein bubuk di pasaran, termasuk whey, kasein, kedelai, dan lain-lain.
Pilihlah yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi anak, serta pastikan tak ada tambahan bahan yang berpotensi berbahaya bagi anak.
4. Penggunaan yang Tepat
Jangan menggantikan makanan utama anak dengan protein bubuk. Sebaiknya protein bubuk hanya digunakan sebagai tambahan, jika anak kesulitan mendapatkan protein dari makanan sehari-hari mereka.
5. Pemantauan Efek Samping
Setiap anak dapat bereaksi secara berbeda terhadap suplemen protein bubuk.
Pantau dengan cermat apakah anak mengalami reaksi alergi atau efek samping lainnya setelah mengonsumsi protein bubuk.
Baca Juga: Jangan Tunggu hingga Parah, Ketahui 5 Tanda Tubuh Kekurangan Protein
6. Dosis yang Tepat
Pastikan dosis protein bubuk yang diberikan sesuai dengan panduan yang diberikan oleh dokter atau ahli gizi. Terlalu banyak protein juga tak baik untuk anak.
Nah, itulah penjelasan protein bubuk yang dapat diberikan kepada anak.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.