GridKids.id - Kids, ngiler saat tidur adalah hal umum yang bisa terjadi pada siapa saja.
Umumnya, hal ini terjadi karena mulut terbuka saat tidur atau tidur tengkurap.
Saat kita tertidur, kelenjar air liur tetap memproduksi air liur.
Hal ini normal, bahkan diperlukan agar mulut tetap lembap.
Namun, jika kamu tidur tengkurap, miring, atau tidur dengan mulut terbuka, air liur bisa mengalir dari mulut.
Lantas, bagaimana cara mengatasinya? Nah, kali ini GridKids akan mengajakmu mencari tahu jawabannya, ya!
Yuk, langsung saja kita cari tahu jawabannya bersama-sama!
Cara mengatasi Ngiler Saat Tidur
1. Ubah Posisi Tidur
Salah satu penyebab ngiler saat tidur adalah posisi tidur yang salah, salah satunya tengkurap.
Jadi, jika kamu sering tidur dalam posisi tersebut, cobalah mengubah posisi tidur jadi telentang.
Baca Juga: Amankah Minum Teh Setelah Bangun Tidur? Ketahui Penjelasannya
Agar lebih nyaman, kamu bisa menambah, mengurangi, atau memosisikan bantal sesuai kenyamanan.
2. Minum Air Putih yang Cukup
Saat kita tidur, kelenjar air liur akan tetap mengeluarkan air liur meski tak sebanyak di siang hari.
Meski begitu, air liur bisa diproduksi secara berlebihan saat tidur jika kamu sedang dehidrasi.
Soalnya, dehidrasi membuat mulut jadi kering dan air liur diperlukan agar mulut tetap lembap.
Nah, kalau air liur yang dihasilkan berlebihan, kamu bisa ngiler, lo.
Untuk mengatasi hal ini, kamu perlu minum air yang cukup, yakni setidaknya 2 liter atau 8 gelas setiap hari, ya.
3. Jaga Kualitas Udara
Ngiler saat tidur bisa terjadi karena kualitas udara yang buruk.
Kualitas udara buruk bisa memicu alergi atau iritasi di mulut dan tenggorokan.
Nah, untuk meredakannya, kelenjar air liur akan menghasilkan air liur lebih banyak sehingga bisa membuatmu ngiler saat tidur.
Baca Juga: Tak Baik bagi Kesehatan, Ini 6 Efek Tidur dengan Rambut Basah
4. Jangan Makan Sebelum Tidur
Makan berdekatan dengan waktu tidur juga bisa menjadi pemicu ngiler.
Alasannya, produksi air liur akan meningkat sebagai respons tubuh untuk mencerna makanan.
Maka dari itu, jangan langsung tidur setelah makan.
5. Sikat Gigi dan Gunakan Obat Kumur
Gigi dan mulut yang kotor dapat memicu pertumbuhan kuman.
Nah, jika kamu tak menyikat gigi sebelum tidur, kelenjar ludah akan menghasilkan air liur dalam jumlah banyak.
Jadi, enggak heran kalau kamu akan lebih mudah ngiler.
Itulah beberapa cara untuk mengatasi ngiler saat tidur, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.