Makanan berlemak tinggi dapat menyebabkan rasa kenyang yang berlebihan dan mengganggu pencernaan.
Sebisa mungkin hindari makanan yang terlalu bersantan dan berlemak.
3. Minum Air Secukupnya
Penting untuk tetap terhidrasi, terutama selama bulan Ramadan yang mungkin jatuh pada musim panas.
Pastikan untuk minum air dalam jumlah yang cukup saat sahur dan berbuka, dan hindari minuman berkafein atau berkarbonasi yang dapat menyebabkan dehidrasi.
4. Olahraga Ringan
Melakukan olahraga ringan seperti jalan cepat atau senam selama beberapa menit setiap hari dapat membantu menjaga kebugaran tubuh.
Hindari olahraga yang terlalu intensif di siang hari saat suhu tubuh cenderung lebih tinggi.
5. Tidur Cukup
Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup, karena kurang tidur dapat mempengaruhi energi dan kesehatan secara keseluruhan.
Atur jadwal tidur agar bisa bangun tepat waktu untuk sahur dan menjalankan ibadah.
Baca Juga: Bermanfaat bagi Kesehatan Fisik dan Mental, Ini 5 Cara Mandi Air Dingin yang Benar