Jika belum terbiasa mandi dengan air dingin, mulailah dengan menggunakan air hangat dan perlahan-lahan turunkan suhu air secara bertahap.
Ini dapat membantu tubuh untuk beradaptasi dengan suhu yang lebih dingin.
2. Pilih Waktu yang Tepat
Mandi dengan air dingin dapat lebih nyaman jika dilakukan di pagi hari atau setelah berolahraga.
Nah, mandi air dingin di pagi hari dapat memberikan sensasi kesegaran dan meningkatkan energi.
3. Lakukan Secara Bertahap
Jika baru memulai mandi air dingin sebaiknya lakukan secara bertahap.
Mulailah dengan paparan singkat dan perlahan-lahan tingkatkan durasinya seiring waktu.
Cara ini diketahui dapat membantu tubuh untuk beradaptasi dengan perubahan suhu.
4. Gerakkan Tubuh
Baca Juga: Salah Satunya Tubuh Mudah Sakit, Ketahui 4 Efek Samping Akibat Mandi Terlalu Malam