Find Us On Social Media :

10 Makanan Sehat yang Baik untuk Menggemukkan Badan, Apa Saja?

Ada beberapa jenis makanan sehat untuk menggemukkan badan.

3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang kenari, kacang tanah, serta biji-bijian seperti biji chia dan biji bunga matahari mengandung lemak sehat, protein, dan kalori.

4. Minyak Zaitun

Minyak zaitun adalah sumber lemak sehat dan kalori.

Tambahkan minyak zaitun ke saus atau salad untuk meningkatkan asupan kalori.

5. Daging Tanpa Lemak

Daging seperti dada ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak, atau ikan salmon adalah sumber protein tinggi dan nutrisi penting.

6. Keju

Keju mengandung protein dan lemak, serta merupakan sumber kalsium yang baik.

Pilih keju rendah lemak untuk menjaga kesehatan jantung.

7. Yogurt Greek Penuh Lemak

Baca Juga: Sederet Manfaat Makan Pisang Setelah Olahraga, Apa Saja?