GridKids.id - Ada beragam minuman yang menjadi favorit banyak orang, yaitu susu, teh, cokelat, dan soda.
Minuman-minuman di atas dapat dikonsumsi dengan es terlebih di siang hari untuk melegakan dahaga.
Di balik kesegaran minuman yang sering kita jumpai ini ternyata ada yang mengandung tinggi kalori, lo.
Bahkan jika dikonsumsi bersama makanan lain, kandungan gula dan kalori pada minuman ini menjadi berlebihan, Kids.
Bersumber dari alodokter.com, bagi sebagian orang minuman tinggi kalori diperlukan untuk menambah berat badan atau energi.
Namun, bagi sebagian lainnya minuman dengan kalori tinggi harus dihindari untuk menjaga berat badan yang sehat dan ideal.
Tahukah kamu? Jumlah kalori pada minuman enggak hanya ditentukan dari kandungan gulanya saja.
Nah, ternyata kandungan protein dan lemak juga menyumbang jumlah kalori dalam suatu minuman.
Berikut ini merupakan beberapa minuman tinggi kalori, apa saja?
1. Cokelat Hangat
Minuman satu ini cocok diminum saat musim hujan dan termasuk minuman tinggi kalori.
Baca Juga: Memicu Masalah Kesehatan, Ini 5 Efek Samping Sering Mengonsumsi Makanan Tinggi Kalori
Diketahui dalam 1 gelas cokelat panas dapat mengandung 90 kalori, lo.
Meski demikian, jika dikonsumsi sesekali dan enggak berlebihan maka dapat bermanfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan mood dan menjaga kesehatan jantung.
2. Es Teh Manis
Pereda dahaga di siang hari ini ternyata juga mengandung tinggi kalori, Kids.
Tak sedikit orang yang minum es teh manis setelah makan. Kandungan kalori pada minuman ini mencapi 90 kalori per gelasnya.
Perlu diketahui bahwa jumlah kalori ini dapat meningkatkan sesuai dengan banyaknya gula yang ditambahkan, ya.
3. Jus Alpukat
Apakah kamu sering minum jus alpukat? Minuman tinggi kalori ini sebenarnya kaya akan lemak sehat.
Namun, lemak yang terdapat dalam buah ini jadi penyumbang terbesar kalori jus alpukat.
Nah, dalam satu buah berukuran sedang dapat mengandung 200-300 kalori. Jika kamu mengonsumsi alpukat dengan gula atau kental manis maka kalori ini akan meningkat.
Baca Juga: Termasuk Minuman Menyegarkan, Ini 6 Alasan Es Teh Manis Tak Boleh Dikonsumsi Terlalu Sering
4. Smoothies
Tahukah kamu? Dalam 1 gelas smoothies dapat mengandung hingga 400 kalori.
Jumlah kalori smoothies dapat lebih rendah atau lebih tinggi sesuai dengan jenis buah-buahan yang digunakan.
Smoothies dibuat dari capuran buah, susu, dan yogurt sehingga mengandung karbohidrat, protein, sekaligus lemak.
Maka dari itu, minum smoothies dapat membantu orang-orang yang enggak selera makan atau mempunyai kondisi medis tertentu dalam memenuhi nutrisi hariannya.
5. Milkshake
Selain smoothies, milkshake juga termasuk minuman tinggi kalori. Minuman ini terbuat dari susu sapi segar dan krim kocok atau es krim.
Kini ada banyak jenis milkshake yang juga menambahkan buah-buahan, seperti stroberi atau bluberi untuk memberi rasa segak pada minuman ini.
Dalam penyajian milkshake mencapai 400 kalori per gelasnya, lo.
6. Minuman Bersoda
Selain minuman di atas, minuman bersoda juga termasuk minuman berkalori yang mencapai 120-190 kalori, Kids.
Baca Juga: 4 Makanan yang Mengandung Kalori Kosong dan Efek Sampingnya bagi Kesehatan
Tak berbeda jauh dengan es teh manis, penyumbang kalori terbesar dari minuman bersoda adalah gula.
Jika kamu ingin menjaga berat badan agar ideal, pilih minuman bersoda yang berlabel 0 kalori, ya.
Sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja minuman yang tinggi kalori.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.