GridKids.id - Siapa di antara kamu yang suka minum teh?
Teh adalah salah satu minuman yang sering ada di rumah dan biasa diseduh di sore maupun di malam hari.
Selain menenangkan, teh juga memiliki banyak khasiat bagi kesehatan, lo. Mulai dari melindungi sel, hingga menurunkan risiko penyakit jantung.
Pada beberapa penelitian, ditemukan bahwa teh dapat meningkatkan penurunan berat badan atau obesitas.
Tetapi, perlu diketahui juga bahwa teh dapat memberikan efek samping bila kita mengonsumsinya secara berlebihan.
Teh juga mengandung kafein seperti kopi. Namun, apakah teh dapat mengakibatkan susah tidur?
Susah Tidur Akibat Berlebihan Minum Teh
Teh secara alami mengandung kafein. Untuk itu, minum teh terlalu banyak dapat mengganggu siklus tidur kita.
Melatonin merupakan hormon yang memberikan sinyal pada otak kita bahwa sudah waktunya tidur.
Penelitian pun menunjukkan bahwa kafein bisa menghambat produksi melatonin yang mengakibatkan kualitas tidur jadi buruk.
Kurang tidur pun berkaitan dengan masalah mental, seperti kelelahan, gangguan memori, dan sulit fokus.
Baca Juga: Jahe hingga Teh Herbal, 6 Minuman Sehat Ini Cocok Dikonsumsi saat Musim Hujan