Sebaiknya tidur tepat pada waktunya dan kurangi begadang.
2. Malas Gerak
Kebiasaan yang sering dilakukan banyak orang adalah bermain gadget sambil tiduran atau rebahan.
Padahal dengan bergerak dapat membantu kita menjaga berat badan dan menurunkan risiko stroke hingga penyakit jantung.
Aktivitas fisik juga meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu sel membersihkan zat gula glukoa dari darah untuk digunakan sebagai energi.
3. Melewatkan Sarapan
Salah satu kebiasaan seseorang menyatukan sarapan dengan makan siang.
Padahal penyandang diabetes tipe 2 membutuhkan sarapan. Ini karena sarapan adalah waktu makan yang paling penting.
Sering melewatkan sarapan dapat membuat kadar gula darah seseorang dengan kondisi diabetes tipe 2 bisa meningkat cepat.
Untuk menghindari kadar gula meningkat, sebaiknya kita mengonsumsi makanan yang tinggi nutrisi tapi rendah karbohidrat seperti telur, bayam, jamur, dan tomat.
4. Faktor genetik
Baca Juga: Dapat Mengurangi Diabetes, Ketahui Sejumlah Manfaat Minum Teh Tanpa Gula