GridKids.id - Mungkin bagi beberapa orang, melewatkan makan siang menjadi hal yang biasa dilakukan karena terhalang aktivitas atau pekerjaan.
Namun, apakah kamu tahu, apa akibatnya jika kita melewatkan makan siang?
Untuk mengetahui hal yang terjadi pada tubuh karena tak makan siang, simak lewat penjelasan berikut ini!
Akibat Melewatkan Makan Siang
1. Kadar gula darah tak terkendali
Kids, kebiasaan melewatkan makan siang dapat menyebabkan kadar gula darah menjadi tak terkontrol.
Sebab, sering kali seseorang mengonsumsi makanan dan kudapan manis yang dapat mengganjal perut lapar.
Bila terus dilkakukan, kebiasaan ini dapat mengakibatkan gula darah tinggi dan memicu risiko terkena penyakit diabetes tipe 2.
Tak hanya itu, melewatkan makan siang juga dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah yang menyebabkan jantung berdebar, tremor, kulit pucat, lemas, dan kelaparan.
Hal inilah yang menyebabkan bahwa makan siang penting dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil.
2. Memicu kenaikan berat badan
Baca Juga: Mengantuk Setelah Makan Siang, Apa Sebabnya? #AkuBacaAkuTahu
Sebagian orang mungkin menganggap bahwa tak makan siang dapat mengontrol berat badan.
Tetapi, kamu harus tahu bahwa anggapan tersebut enggak sepenuhnya benar.
Sebab, beberapa orang yang tak makan siang cenderung mengonsumsi makanan dengan porsi banyak di sore atau malam hari untuk mengatasi rasa lapar.
Kondisi ini jika terus dibiarkan dapat memicu kenaikan berat badan. Apalagi, jika setelah makan kamu memilih tidur atau tak melakukan aktivitas fisik.
3. Menurunkan produktivitas di sore hari
Seseorang yang tak makan siang akan cenderung merasa lemas dan tak bertenaga dalam melakukan aktivitas.
Kondisi ini akan membuat produktivitas di sore hari menurun yang ditandai dengan sering menguap atau mengantuk, badan lelah, dan susah fokus.
4. Kehilangan nutrisi penting
Karena tak makan siang, seseorang akan kehilangan nutrisi penting dalam tubuh.
Sibuknya aktivitas dan pekerjaan, hal ini membuat orang mengabaikan pentingnya makan siang dan mengonsumsi makanan ringan yang rendah nutrisi.
Setiap orang perlu mengonsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang untuk menunjang kerja organ tubuh.
Baca Juga: Bantu Jaga Kesehatan, Ini 4 Tips Makan Siang Sehat yang Bisa Diterapkan dalam Keseharian
Nah, itu dia beberapa akibat yang rasakan tubuh bila kita melewatkan makan siang.
Untuk mencegahnya, usahakan membiasakan diri untuk makan siang, seperti menyiapkan bekal dari rumah.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.