Mengantuk Setelah Makan Siang, Apa Sebabnya? #AkuBacaAkuTahu

GridKids.id - Kids, pernahkah kamu merasa mengantuk setelah makan siang?

Ternyata, banyak dari kita mengalami hal yang sama.

Jadi, apa sebenarnya yang membuat kita mengantuk setelah menyantap makan siang?

Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian mencari tahu jawabannya, ya.

Yuk, langsung saja kita cari tahu jawabannya bersama-sama!

Kenapa Mengantuk Setelah Makan Siang?

Ada beberapa sebab kenapa merasa mengantuk setelah makanan siang.

Dilansir dari kompas.com, berikut ini adalah beberapa sebabnya:

1. Proses Pencernaan Makanan

Setelah makan siang, tubuh kita harus bekerja ekstra keras untuk mencerna makanan.

Proses pencernaan ini membutuhkan energi, dan seiring energi teralokasi untuk proses ini.

Baca Juga: 4 Penyebab Timbul Rasa Ngantuk Usai Makan, Salah Satunya karena Porsi

Alhasil, tubuh kita bisa merasa agak malas dan ingin istirahat.

2. Gula Darah yang Berubah

Makanan yang kita konsumsi memberikan energi dalam bentuk gula darah.

Nah, ketika kita makan, gula darah dalam tubuh juga akan naik.

Namun, setelah makanan dicerna dan gula darah turun, bisa membuat kita merasa lemas dan mengantuk.

Oleh karena itu, ini adalah salah satu alasan mengapa setelah makan siang, kita cenderung mengalami kantuk.

3. Reaksi Hormon dalam Tubuh

Ternyata, tubuh kita memproduksi hormon tertentu setelah kita makan.

Salah satunya adalah insulin, yang membantu mengubah gula dalam darah menjadi energi.

Hormon lainnya adalah serotonin dan melatonin yang dapat membuat kita merasa lebih rileks dan mengantuk.

Inilah sebabnya mengapa kita cenderung ingin tidur-tiduran setelah makan siang.

Baca Juga: 6 Efek Sarapan Nasi di Pagi Hari, Salah Satunya Bikin Cepat Ngantuk

4. Jenis Makanan yang Dikonsumsi

Jenis makanan yang kita pilih untuk makan siang juga dapat memainkan peran dalam membuat kita mengantuk.

Makanan yang kaya karbohidrat, seperti nasi dan roti, dapat meningkatkan produksi serotonin, yang kemudian dapat membuat kita merasa mengantuk.

5. Rutinitas Harian

Mengantuk setelah makan siang juga bisa menjadi bagian dari rutinitas harian kita.

Ketika kita makan siang, terkadang otak kita memberikan sinyal untuk istirahat sejenak.

Ini seperti "waktu istirahat" yang secara otomatis membuat kita merasa mengantuk setelah makan.

Itulah beberapa alasan kenapa kita bisa mengantuk setelah makan siang ya, Kids!

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT