GridKids.id - Kids, nasi adalah salah satu sumber energi penting bagi tubuh.
Namun tahukah kamu, ada beberapa jenis makanan yang bisa menjadi pengganti nasi, lo.
Bahkan, makanan ini juga tak kalah menyehatkannya bagi tubuh.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa jenis makanan pengganti nasi, ya.
Lantas, apa saja jenis makanan tersebut? Yuk, kita simak!
6 Jenis Makanan Pengganti Nasi yang Baik untuk Kesehatan
1. Quinoa
Quinoa adalah sumber protein nabati lengkap yang kaya akan serat, zat besi, magnesium, dan fosfor.
Makanan ini rendah indeks glikemik, membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
2. Ubi Jalar
Ubi jalar adalah karbohidrat kompleks yang mengandung serat, vitamin A, dan beta-karoten.
Baca Juga: Studi Ungkap Sayur Sebaiknya Tak Dijadikan Makanan Astronaut, Kenapa?
Ini membantu meningkatkan kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
3. Kentang
Kentang merupakan sumber karbohidrat yang baik, mengandung vitamin C, vitamin B6, dan serat.
Penting untuk memilih cara memasak yang sehat, seperti merebus atau memanggang, untuk menjaga manfaat gizinya.
4. Beras Merah
Beras merah lebih tinggi serat daripada nasi putih dan kaya akan nutrisi seperti magnesium, fosfor, dan vitamin B.
Konsumsi beras merah dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
5. Bulgur
Bulgur adalah biji gandum yang sudah direbus dan dikeringkan. Mengandung serat, protein, dan sejumlah vitamin dan mineral.
Ini dapat digunakan sebagai alternatif nasi dalam berbagai hidangan.
6. Kinoa
Baca Juga: 6 Makanan yang Bisa Memicu Kulit Berminyak, Apa Saja?
Kinoa merupakan varietas baru dari tanaman keluarga quinoa. Mengandung protein tinggi, serat, dan nutrisi esensial lainnya.
Cocok untuk menjadi pengganti nasi yang sehat.
Itulah beberapa jenis makanan pengganti nasi yang baik untuk kesehatan ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.