Ini membantu meningkatkan kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
3. Kentang
Kentang merupakan sumber karbohidrat yang baik, mengandung vitamin C, vitamin B6, dan serat.
Penting untuk memilih cara memasak yang sehat, seperti merebus atau memanggang, untuk menjaga manfaat gizinya.
4. Beras Merah
Beras merah lebih tinggi serat daripada nasi putih dan kaya akan nutrisi seperti magnesium, fosfor, dan vitamin B.
Konsumsi beras merah dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
5. Bulgur
Bulgur adalah biji gandum yang sudah direbus dan dikeringkan. Mengandung serat, protein, dan sejumlah vitamin dan mineral.
Ini dapat digunakan sebagai alternatif nasi dalam berbagai hidangan.
6. Kinoa
Baca Juga: 6 Makanan yang Bisa Memicu Kulit Berminyak, Apa Saja?