Kenapa Kebiasaan Makan Mie Ditambah Nasi Enggak Sehat? #AkuBacaAkuTahu

GridKids.id - Orang Indonesia setiap hari harus makan nasi.

Meski sekarang sudah banyak orang yang mengonsumsi karbohidrat alternatif, nasi tetap jadi pilihan utama.

Salah satu karbohidrat alternatif yang umum dikonsumsi adalah mie.

Ya, orang Indonesia juga punya kebiasaan unik yaitu menyantap mie dengan tambahan nasi.

Singkatnya makan mie ditambah nasi sama saja dengan double carbo.

Beberapa orang merasa kurang kenyang kalau hanya makan mie saja.

Inilah kenapa seringkali mie dimakan bersama nasi.

Bahkan beberapa orang punya kebiasaan itu karena mengganggap makan mie saja bisa membuat sakit perut.

Dilansir darir laman kompas.com, kebiasaan makan mie ditambah nasi bisa membuatmu merasa kenyang berlebihan.

Hal itu disampaikan oleh Guru Besar bidang Gizi Masyarakat dan Sumber Daya Keluarga IPB, Bapak Ali Khomsan.

Enggak hanya kenyang berlebihan, orang yang punya kebiasaan makan mie dan nasi juga punya risiko kegemukan karena terlalu banyak karbohidrat.

Baca Juga: Sering Dilakukan, Inilah 6 Efek Samping Kebiasaan Makan Mi Instan dengan Nasi #AkuBacaAkuTahu

 
Kebiasaan Tak Sehat Makan Mie Ditambah Nasi

Tubuh yang terlalu banyak makan karbohidrrat, tubuh juga bisa mengalami kekurangan zat gizi mikro, lo, Kids.

Efeknya bisa memicu risiko penyakit kronis seperti diabetes atau hipertensi (darah tinggi).

Kebiasaan makan mie dicampur nasi disebut juga enggak sesuai dengan konsep Isi Piringku yang disosialisasikan oleh Kementerian Kesehatan.

Konsep 'Isi Piringku' adalah gambaran porsi sekali makan yang dianjurkan.

Dalam konsep Isi Piringku, satu porsi makanan haruslah terdiri dari 50% makanan pokok dan lauk pauk dan 50% buah dan sayuran.

Pernahkah kamu bertanya kenapa makan mie serasa belum kenyang berbeda dengan makan nasi?

Mie yang biasa kita makan terbuat dari tepung atau karbohidrat yang sudah diproses.

Inilah yang membuat mie mudah dicerna oleh tubuh menjadi gula, membuat kadar glukosa darah cepat melonjak.

Tubuh kita secara alami akan melepaskan insulin untuk mengimbangi lonjakan kadar gula dalam darah.

Bukannya kenyang, kebiasaan makan mie dicampur nasi membuatmu terus merasa lapar, Kids.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT