Bayam merupakan sumber magnesium terbaik. Selain itu, bayam juga memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
5. Cokelat hitam
Cokelat hitam bermanfaat untuk perlindungan terhadap ateroklerosis. Cokelat hitam dapat mencegah dua mekanisme, yaitu kekakuan arteri dan adhesi sel darah putih.
Adhesi sel darah putih adalah ketika sel darah putih menempel pada dinding pembuluh darah.
6. Almond
Almond merupakan sumber asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung, sama seperti ikan air dingin berlemak.
Almond dan kacang-kacangan lain bermanfaat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) tanpa menurunkan kadar kolesterol baik (HDL).
Itu dia sejumlah menu sarapan yang dapat menjaga kesehatan jantung, salah satunya oatmeal.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.