Baca Juga: Cara Terbaik Sarapan di Pagi Hari yang Baik untuk Otak, Sudah Tahu?
3. Pengatur Metabolisme
Makan sarapan dapat membantu mengatur metabolisme tubuh.
Dengan memulai hari dengan makanan, tubuh mendapatkan sinyal untuk memulai proses pencernaan dan penyerapan nutrisi dengan baik.
Ini dapat mendukung pengelolaan berat badan dan menghindari kebiasaan makan yang tak sehat.
4. Mendukung Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kebiasaan sarapan yang sehat dapat berkontribusi pada kesehatan jantung.
Menyantap makanan yang kaya serat, vitamin, dan mineral pada pagi hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
5. Menjaga Kadar Gula Darah Stabil
Sarapan yang mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan protein membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Hal ini mencegah lonjakan gula darah yang dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan konsentrasi.
6. Peningkatan Mood dan Kesejahteraan Emosional