Diet Mediterania merupakan gaya hidup sehat yang diadaptasi dari pola makan masyarakat yang tinggal di wilayah Mediterania.
Diet ini menekankan pada buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian ya, Kids.
Tak hanya itu saja, diet ini juga mencakup lebih sedikit makanan olahan dan daging.
Diet Mediterania telah terbukti mencegah penurunan kognitif, stroke, gagal jantung, kanker tertentu, dan kematian.
Berikut ini meripakan beberapa tips sederhana untuk menjalankan diet Mediterania, yakni:
1. Mengonsumsi serat lebih banyak dan menambahkan biji-bijian lebih banyak ke dalam makanan.
2. Pilih sayuran dan hummus atau kacang-kacangan sebagai pengganti sayuran.
3. Mengurangi konsumsi daging merah olahan, gula, dan biji-bijian olahan.
Demikianlah informasi tentang apa saja gaya hidup sehat ala Mediterania yang membuat panjang umur.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.