2. Berkumpul dengan Orang-Orang Terkasih
Apakah kamu sering melakukan quality time bersama keluarga dan teman-teman, Kids?
Berkumpul dengan orang-orang terkasih termasuk salah satu gaya hidup sehat ala Mediterania yang bisa membuat panjang umur.
Hidup akan lebih sehat dan bahagia saat dikelilingi oleh sekelompok individu yang solid.
Gaya hidup ini ternyata dilakukan oleh para centenarian, yaitu seseorang yang telah hidup dan diyakini berumur 100 tahun yang tinggal di zona biru.
3. Meluangkan Waktu untuk Beristirahat
Meluangkan waktu untuk beristirahat juga termasuk gaya hidup sehat ala Mediterania, lo.
Menurut penelitian, tidur malam yang nyenyak bisa sangat bermanfaat bagi jantung dan kesehatan seluruh tubuh bahkan juga membantu hidup lebih lama.
Maka dari itu penting untuk membangun kebiasaan sehat dengan beristirahat yang cukup, meditasi, latihan pernapasan, dan berjemur di bawah sinar matahari.
4. Menerapkan Diet Mediterania
Baca Juga: Bikin Panjang Umur, 5 Makanan Ini Sering Dikonsumsi Para Centenarian di Zona Biru