GridKids.id - Apakah kamu pernah keseleo, Kids?
Ya, mengalami keseleo memang sangat menyakitkan. Keseleo atau terkilir terjadi ketika ligamen (tulang), otot dan tendon mengalami cidera.
Kondisi ini umumnya terjadi pada area yang aktif bergerak, misalnya pergelangan kaki atau belakang paha.
Ligamen yang merupakan jaringan ikat yang menghubungkan tulang satu dengan yang lain, meregang atau robek akibat gerakan yang tiba-tiba atau tak alami.
Gejala umumnya disertai dengan pembengkakan, kemerahan, dan rasa sakit di area yang terkena.
Penyebab Keseleo
Penyebab keseleo dapat bervariasi, dan beberapa faktor yang umum dapat mencakup:
1. Cedera atau Trauma
Keseleo sering terjadi akibat cedera atau trauma langsung pada sendi.
Ini dapat terjadi selama aktivitas olahraga, kecelakaan mobil, atau kejadian lainnya yang menyebabkan pergerakan sendi melebihi batas normal.
2. Penggunaan Otot yang Berlebihan
Baca Juga: Bikin Enggak Nyaman, Ketahui 4 Penyebab Nyeri Tumit Supaya Enggak Semakin Parah, Apa Saja?
Penggunaan otot secara berlebihan atau gerakan yang berulang-ulang dalam waktu yang lama dapat menyebabkan kelelahan otot dan meningkatkan risiko keseleo.
3. Postur Tubuh yang Buruk
Postur tubuh yang buruk saat duduk, berdiri, atau beraktivitas dapat meningkatkan risiko keseleo.
Hal ini terutama berlaku untuk bagian tubuh yang sering digunakan, seperti punggung, leher, dan bahu.
4. Kondisi Medis
Beberapa kondisi medis, seperti gangguan persendian atau kelainan struktural, dapat meningkatkan risiko keseleo.
5. Ketidakstabilan Sendi
Kondisi di mana sendi enggak stabil karena kelemahan otot atau kerusakan ligamen dapat meningkatkan risiko keseleo.
Lalu, apa yang harus dilakukan ketika keseleo?
Melansir Kompas.com, ketika kita mengalami yang harus dilakukan itu adalah mengompres area sakit dan bukan dipijat atau diurut.
Memijat area yang cedera justru akan menyebabkan keseleo bertambah parah, apalagi jika mengenai area otot yang terluka.
Baca Juga: Tak Usah Panik, Ini Pertolongan Pertama Atasi Keseleo pada Anak
Nah, jika kamu tiba-tiba keseleo, disarankan enggak langsung diurut tetapi kompres dengan air dingin pada bagian kaki yang alami keseleo.
Area keseleo dikompres air dingin bertujuan untuk mengurangi rasa sakit dan pembuluh darah yang robek menyempit.
Setelah dikompres, bagian kaki yang sakit bisa diperban dan meninggikan kaki dengan bantal atau penyangga lain.
Namun, jika rasa sakit atau pembengkakan berlanjut atau menjadi lebih buruk, penting untuk mencari bantuan medis untuk evaluasi lebih lanjut.
Nah, itulah alasan mengapa tak boleh memijat saat mengalami keseleo.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.