GridKids.id - Kulit kering dapat disebabkan oleh beberapa faktor masalah, bahkan dapat membuat kulit pecah-pecah.
Kondisi tersebut pun tak hanya menyebabkan ketidaknyamanan tetapi juga bisa meningkatkan risiko infeksi.
Umumnya kulit kering terjadi karena tubuh terlalu sering mandi dengan air panas.
Selain itu kulit kering juga bisa terjadi karena kurangnya asupan cairan dapat menyebabkan dehidrasi.
Sehingga memengaruhi kulit dan membuatnya lebih rentan terhadap kekeringan.
Nah, salah satu cara untuk mengatasi kulit kering bisa mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran.
Sayuran memilki kandungan yang baik untuk kulit kering seperti antioksidan, air, vitamin A, dan vitamin C.
Berikut adalah beberapa sayuran yang direkomendasikan untuk membantu merawat kulit kering:
1. Alpukat
Mengandung lemak sehat dan vitamin E yang dapat membantu melembapkan kulit dari dalam.
2. Brokoli
Baca Juga: Tak hanya Kulit Kering dan Kusam, Ketahui 4 Tanda Tubuh Kekurangan Kolagen
Kaya akan vitamin C, yang membantu meningkatkan produksi kolagen untuk kulit yang lebih sehat dan elastis.
3. Bayam
Mengandung vitamin A, C, dan E, serta zat besi yang baik untuk kulit.
4. Wortel
Kaya akan beta-karoten yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit.
5. Mentimun
Mengandung banyak air dan dapat memberikan efek menyegarkan pada kulit.
6. Tomat
Kaya akan likopen, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
7. Kacang-kacangan (misalnya, kacang almond)
Sumber vitamin E dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kulit.
Baca Juga: 6 Manfaat Kiwi yang Kaya Antioksidan, Sehatkan Pencernaan dan Kulit
8. Labu
Mengandung beta-karoten dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan kulit.
9. Kentang
Kaya akan vitamin C dan B6, serta mengandung pati yang dapat memberikan kelembapan.
10. Seledri
Selain berkalori rendah, seledri juga memiliki kandungan air cukup tinggi.
Sayur ini kaya akan folat, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K.
Nah, itulah sejumlah sayuran yang dapat mengurangi kulit kering.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.