6. Jogging atau Lari Pelan
Melakukan jogging atau lari pelan untuk meningkatkan suhu tubuh secara keseluruhan.
Ini juga membantu mengaktifkan otot besar dan mempersiapkan sistem kardiovaskular.
7. Latihan Pernapasan
Latihan pernapasan yang fokus pada pernapasan dalam dan terkendali membantu meningkatkan pasokan oksigen ke otot dan meningkatkan kapasitas paru-paru.
8. Gerakan Koordinasi Mata dan Tangan
Latihan-latihan yang melibatkan koordinasi mata dan tangan, seperti permainan bola tangkas atau latihan tangan, dapat membantu meningkatkan keterampilan koordinasi dan keseimbangan.
Itulah beberapa jenis gerakan pemanasan yang bisa dilakukan sebelum olahraga, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.