GridKids.id - Kids, pemanasan sebelum olahraga sangat penting untuk mempersiapkan tubuh secara fisik dan mental.
Pemanasan sendiri membantu meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan suhu tubuh, dan meningkatkan kelenturan otot.
Hal ini pun berguna untuk mengurangi risiko cedera dan meningkatkan performa selama olahraga.
Nah, pemanasan sebelum olaharaga dapat dilakukan dalam beberapa jenis gerakan.
Kali ini GridKids akan menyajikan beberapa jenis gerakan pemanasan sebelum olahraga, ya.
Yuk, langsung saja kita simak beberapa jenis gerakannya!
Jenis-jenis Gerakan Pemanasan Sebelum Olahraga
1. Peregangan Dinamis
Melibatkan gerakan-gerakan peregangan otot secara aktif tanpa menahan posisi terlalu lama.
Peregangan dinamis membantu meningkatkan sirkulasi darah, kelenturan otot, dan kisaran gerak sendi.
2. Aerobik Ringan
Baca Juga: 5 Ras Anjing yang Suka Berlari, Cocok Jadi Teman Olahraga