GridKids.id - Kids, serat adalah komponen penting dalam pola makan yang sehat.
Bahkan, kekurangan serat dapat menyebabkan masalah kesehatan, lo.
Namun, ada beberapa tanda-tanda ketika tubuh kekurangan serat.
Maka dari itu, GridKids akan mengajak kalian melihat tanda-tanda tubuh kekurangan serat, ya.
Lantas, apa saja tandanya? Yuk, langsung saja kita simak satu per satu!
10 Tanda Tubuh Kekurangan Serat
1. Masalah Pencernaan
Salah satu tanda yang paling umum dari kekurangan serat adalah konstipasi.
Feses yang keras dan sulit dikeluarkan dapat menjadi indikasi kurangnya serat dalam diet.
2. Perut Terasa Kembung
Kekurangan serat dapat mengganggu proses pencernaan yang normal.
Baca Juga: Berasal dari Umbi Porang, Ketahui 5 Manfaat Konnyaku yang Tinggi Serat
Hal ini menyebabkan pembentukan gas yang lebih banyak, menyebabkan perut kembung dan ketidaknyamanan.
3. Berat Badan Sulit Dikendalikan
Serat membantu memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Kekurangan serat dapat mengakibatkan keinginan untuk makan yang lebih sering dan dapat berkontribusi pada masalah kontrol berat badan.
4. Mudah Lelah
Serat membantu mengatur penyerapan glukosa, yang dapat mempertahankan tingkat energi yang seimbang.
Kekurangan serat dapat menyebabkan fluktuasi gula darah, yang dapat berkontribusi pada penurunan energi.
5. Timbul Masalah Kulit
Serat membantu membuang toksin dari tubuh.
Kekurangan serat dapat menghambat proses ini dan berkontribusi pada masalah kulit seperti kulit kering atau masalah kulit lainnya.
Baca Juga: Beberapa Faktor yang Membuat Kayu Bisa Terapung di Atas Air, Apa Saja?
Itulah beberapa tanda-tanda tubuh kekurangan serat ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.