GridKids.id - Memperkuat daya ingat sangat penting untuk kesehatan otak dan kinerja mental secara umum.
Berbagai faktor dapat memengaruhi daya ingat, dan mengadopsi beberapa kebiasaan sehat dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif.
Nah, ada beberapa kebiasaan yang dapat meningkatkan dan mempertajam daya ingat.
Dengan gaya hidup dan pola makan yang baik, dapat membuat diri rendah terkena risiko terhadap penyakit yang menyerang daya ingat.
Berikut beberapa tips untuk memperkuat daya ingat:
1. Makanan Sehat
Mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, terutama yang mengandung omega-3, antioksidan dan vitamin B.
Kemudian hindari konsumsi berlebihan gula dan lemak jenuh.
2. Olahraga
Lakukan aktivitas fisik teratur dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan memperbaiki kesehatan sel saraf.
Olahraga aerobik, seperti berjalan cepat atau bersepeda, dapat memiliki dampak positif pada fungsi kognitif.
Baca Juga: Dapat Meningkatkan Daya Ingat, Ketahui 5 Khasiat Rosemary untuk Kesehatan