GridKids.id - Kids, natrium dikenal dengan sodium. Natrium merupakan partikel yang penting, namun hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil.
Kita dapat menemukan natrium langsung pada garam.
Nah, maka dari itu kita tak boleh kekurangan atau kelebiham natrium.
Apabila tubuh kekurangan natrium, nilai osmotik cairan ekstraseluler pun dapat turun, sehingga mengakibatkan tergganggunya pengaturan suhu tubuh, kejang otot, kelelahan, kelesuan, mual, muntah, pusing, hingga lemah.
Jika kondisi ini dibiarkan terjadi tanpa penanganan, dapat pula berakibat fatal.Sementara, kelebihan natrium dapat menimbulkan tekanan darah tinggi dan kadar natrium di dalam darah meningkat.
Adapun makanan yang mengandung natrium tinggi, di antaranya:
1. Garam Meja
Garam dapur adalah sumber natrium utama dalam banyak makanan.
2. Makanan Olahan
Makanan olahan seperti makanan kaleng, makanan beku, dan makanan instan cenderung mengandung tinggi natrium karena garam digunakan sebagai pengawet dan penyedap rasa.
Baca Juga: 14 Daftar Makanan yang Mengandung Natrium Tinggi, Apa Saja?
3. Daging Olahan