Hal inilah yang jadi alasan sayuran brokoli bisa menyebabkan perut begah jika dikonsumsi terlalu banyak.
Rebus brokoli untuk meredakan kandungan senyawa yang bisa menyebabkan perut kembung.
Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi bersama makanan lain untuk membantu menjaga pencernaan.
Kacang-kacangan mengandung senyawa seperti rafinosa dan galaktosa yang sulit dicerna.
Saat dicerna, senyawa ini bisa menghasilkan gas dalam saluran pencernaan, menyebabkan perut kembung dan begah.
Rendam kacang-kacangan sebelum dimasak untuk mengurangi senyawa penyebab gas.
Kamu juga bisa mengonsumsi kacang-kacangan dalam jumlah yang sesuai sehingga enggak memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh.
Demikianlah informasi tentang apa saja makanan yang bisa menyebabkan perut begah.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.