Beberapa nutrisinya yang baik dapat mengontrol kadar gula darah kolesterol dalam tubuh.
2. Buah-buahan
Ada berbagai jenis buah yang dapat kita makan saat keadaan perut kosong, Kids.
Tapi, kita juga perlu berhati-hati dalam memilih jenis buah. Ketika perut kosong, tak dianjurkan mengonsumsi buah yang mengandung magnesium tinggi seperti pisang.
Sebab, hal ini juga dapat mengganggu kesehatan jantung. Buah jeruk juga tak baik dikonsumsi saat perut kosong karena tingkat keasamannya dapat mengganggu pencernaan.
Begitu juga sebaliknya, buah-buahan yang baik dan dapat dinikmati saat perut kosong adalah kiwi, stroberi, pepaya, dan jambu biji.
3. Madu
Mengonsumsi madu setiap pagi dapat membantu meningkatkan kadar serotonin, yaitu zat kimia yang memberikan rasa nyaman dan bahagia.
Konsumsi madu dengan rutin bisa meningkatkan energi dan suasana hati yang lebih stabil sepanjang beraktivitas.
4. Jus buah
Jus buah juga baik untuk perut kosong, namun jus buah yang dibuat sendiri dan bukan dari jus buah kemasan.
Baca Juga: Bikin Kenyang dan Tinggi Serat, Ini 6 Manfaat Makan Roti Gandum saat Sarapan