GridKids.id - Untuk mengatasi kolesterol tinggi, seseorang biasanya akan mengonsumsi obat tertentu sesuai dengan anjuran dokter.
Namun, perlu diketahui bahwa untuk menurunkan kolesterol tinggi, kita dapat melakukannya dengan mengubah gaya hidup sehat.
Kolesterol tinggi bisa berisiko bagi kesehatan karena dapat meningkatkan risiko penyumbat arteri dan penyakit kardiovaskular.
Untuk itu, orang yang memiliki kolesterol tinggi di atas 200 mg/dL, harus berusaha untuk mengatasi kondisi tersebut.
Berikut adalah sejumlah cara untuk mengatasi kolesterol tinggi tanpa minum obat!
Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
1. Olahraga
Menurut American Heart Association (AHA), olahraga untuk menurunkan kolesterol dapat dilakukan selama 30 menit dalam 5-7 kali per minggu.
Olahraga yang dapat dilakukan adalah joging, bersepeda, latihan beban, berenang, dan senam yoga.
2. Memahami riwayat genetik
Bila terdapat anggota keluarga yang cenderung punya kolesterol yang tinggi dan mengidap penyakit jantung, mungkin kamu juga berisiko mengalami kondisi ini.
Baca Juga: 3 Jenis Sayuran Goreng yang Harus Dihindari Penyandang Kolesterol, Sudah Tahu?