GridKids.id - Apakah kamu pernah mengalami sulit tidur?
Sulit tidur biasanya disebabkan oleh beberapa faktor, seperti gangguan kecemasan, mengonsumsi zat yang mengandung kafein hingga aktivitas yang berlebihan.
Nah, salah satu cara untuk mengatasi susah tidur adalah memilih minuman ampuh yang bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak di malam hari. Apa saja minumannya?
Beberapa minuman yang dapat membantu kita tidur nyenyak sepanjang malam :
1. Teh Chamomile
Teh chamomile dikenal memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu merilekskan tubuh.
Ini adalah pilihan populer untuk membantu tidur.
2. Teh Peppermint
Teh peppermint juga dapat memberikan efek menenangkan pada sistem pencernaan, yang dapat membantu kamu rileks sebelum tidur.
3. Susu Hangat
Susu mengandung triptofan, zat yang dapat membantu meningkatkan produksi serotonin dan melatonin, dua hormon yang berperan dalam regulasi tidur.
Baca Juga: Berawal dari Ketidaksengajaan, Ini Sejarah Penemuan Minuman Teh