GridKids.id - Kids, asam folat, atau folat, adalah jenis vitamin B yang penting untuk kesehatan tubuh.
Pasalnya, asam folat berperan dalam pembentukan sel darah dan sintesis DNA.
Kekurangan asam folat dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Selain itu, kekurangan asam folat dapat diamati dengan beberapa tanda yang muncul.
Lantas, apa saja tandanya? Yuk, kita lihat satu per satu!
7 Tanda Tubuh Kekurangan Asam Folat
1. Anemia Megaloblastik
Kekurangan asam folat dapat menyebabkan anemia megaloblastik, kondisi di mana sel darah merah menjadi besar dan tidak dapat berfungsi dengan baik.
Gejala anemia termasuk kelelahan, kulit pucat, dan sesak napas.
2. Kehilangan Selera Makan
Orang yang kekurangan asam folat mungkin mengalami hilangnya selera makan atau tak memiliki nafsu makan yang sehat.
Baca Juga: 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebab Susah Tidur di Malam Hari dan Cara Mengatasinya
3. Masalah Pencernaan
Kekurangan asam folat dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti diare, sembelit, atau perut kembung.
4. Mual dan Muntah
Beberapa orang dengan kekurangan asam folat dapat mengalami mual dan muntah, yang dapat berdampak pada penyerapan nutrisi.
5. Masalah Kognitif
Asam folat juga berperan penting dalam kesehatan otak.
Kekurangan asam folat dapat berkontribusi pada masalah kognitif, seperti kesulitan konsentrasi, kebingungan, dan kelelahan mental.
6. Luka Pada Mulut dan Lidah
Luka atau peradangan pada mulut dan lidah dapat menjadi tanda kekurangan asam folat.
7. Kulit dan Rambut Tak Sehat
Kekurangan asam folat dapat menyebabkan kulit kering, ruam, atau perubahan warna pada kulit.
Baca Juga: Kenapa Sayur Harus Diolah Lebih Dulu Sebelum Dikonsumsi? #AkuBacaAkuTahu
Selain itu, rambut dapat menjadi rapuh dan mudah rontok.
Itulah beberapa tanda yang terlihat ketika tubuh kekurangan asam folat ya, Kids!
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.