GridKids.id - Siapa yang suka makan buah setiap hari?
Buah merupakan salah satu asupan yang baik untuk tubuh kita dan memang dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari.
Tetapi, perlu juga diketahui bahwa ada beberapa jenis buah-buahan yang dapat memicu lonjakan kadar gula darah bila dimakan setiap hari.
Sebab ada buah-buahan yang mengandung kandungan gula alami tinggi yang berbahaya bila kita konsumsi berlebihan.
Apalagi, bagi pengidap diabetes atau orang yang ingin mengurangi asupan gula karena alasan tertentu.
Tak hanya memerhatikan kandungan gula, kita juga perlu mengoptimalkan kandungan serat yang bantu mengontrol kadar gula darah.
Untuk itu, kita disarankan agar lebih bijak memilih buah yang rendah gula agar manfaatnya lebih optimal bagi tubuh.
Apa saja buah yang memiliki kandungan rendah gula? Yuk, simak!
Buah Rendah Gula
1. Kiwi
Kiwi merupakan salah satu buah yang kurang populer namun sangat direkomendasikan bagi orang yang berisiko kadar gula tinggi.
Baca Juga: Buah Apa Saja yang Bisa Memperbaiki Suasana Hati? Ini 7 Contohnya