Hal tersebut disebabkan karena terjadinya peningkatan adrenalin dan detak jantung, yang membuat kemampuan tubuh jadi sulit untuk untuk rileks.
5. Makan terlalu dekat dengan waktu tidur
Makan malam yang ideal harusnya tak terlalu dekat dengan waktu tidur kita.
Bahkan, menurut penelitian pada 2020 lalu, makan terlalu dekat dengan waktu tidur dapat memicu berat badan.
Tubuh kita juga memerlukan jeda untuk mencerna makanan dengan baik.
Jadi, kalau langsung tidur setelah makan, dapat mengganggu kualitas tidur dan menambah berat badan.
Jadi, makanlah setidaknya 3 sampai 4 jam sebelum tidur, ya.
Itulah sejumlah kebiasaan di malam hari yang ternyata dapat memicu kegemukan.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.