Sering kali dari kita yang suka melewatkan makan malam dan menggantinya dengan camilan ringan.
Sayangnya, kebiasaan tersebut justru akan membuat kita jadi merasa lapar dan membuat kita jadi makan berlebihan di keesokan harinya.
Efeknya, berat badan jadi makin bertambah dan ketika ingin sarapan, kita jadi tak mengontrol apa yang kita makan.
Untuk itu, makan malam bermanfaat untuk memberikan tubuh nutrisi penting dan mengurangi kebiasaan ngemil.
3. Bermain media sosial
Kebiasaan bermain media sosial di malam hari juga bisa membuat badan kita jadi gemuk, lo.
Sebab, paparan sinar biru dari gadget akan menstimulasi otak untuk membuat kita jadi sulit tidur.
Bila kebiasaan ini terus dilakukan, maka akan berdampak pada kualitas tidur, memicu begadang, dan merasa bosan hingga memicu selera makan yang sulit terkontrol.
Tak cuma gadget, efek buruk paparan sinar biru juga bisa terjadi ketika kita punya kebiasaan nonton tv sampai larut malam.
4. Berolahraga di malam hari
Kids, olahraga yang berlebihan apalagi saat mendekati waktu tidur juga bisa membuat kita jadi sulit bersantai.
Baca Juga: Apa Itu Obesitas? Ini Pengertian dan Cara Mencegahnya #AkuBAcaAKuTahu