GridKids.id - Kids, daya tahan tubuh harus dijaga demi menjauhkan diri dari penyakit.
Terlabih lagi dengan kondisi cuaca yang membuat kita mudah terserang penyakit.
Salah satu upaya yang bisa dilakukan adalah dengan mencukupi nutrisi dengan makanan sehat.
Nah, kali ini GridKids akan membagikan beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Lantas, apa saja makanan tersebut? Yuk, kita simak satu per satu!
7 Makanan yang Kaya Vitamin
1. Jeruk dan Buah Beri: Sumber Vitamin C yang Kuat
Jeruk, stroberi, blueberry, dan berbagai buah beri adalah sumber vitamin C yang kaya.
Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan produksi sel darah putih.
2. Sayuran Hijau: Kaya Akan Vitamin dan Mineral
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung mengandung vitamin A, C, dan E.
Baca Juga: 5 Cara Menjaga Imunitas Tubuh di Musim Penghujan, Salah Satunya Rajin Cuci Tangan