GridKids.id - Bangun tidur di pagi hari kadang enggak seideal bayangan kita, ya, Kids.
Dalam benak kita membayangkan akan bisa tidur dengan baik dan bangun dengan lebih segar.
Namun, beberapa orang ternyata malah merasa badannya pegal-pegal ketika bangun dari tidurnya, lo.
Dilansir dari laman hellosehat.com, ada beberapa penyebab kenapa badan kita bisa merasa pegal dan sakit-sakit ketika kita bangun dari tidur kita, apa saja, ya?
Kenapa Badan Kita Pegal-Pegal Ketika Kita Bangun Tidur di Pagi Hari?
1. Olahraga Berat
Meski sehat, olahraga yang dilakukan berlebihan bisa membawa efek buruk bagi kesehatan, lo.
Salah satu efek yang akan kamu rasakan adalah badan yang pegal-pegal segera setelah kamu terbangun dari tidur di pagi hari.
Gerakan atau pose olahraga yang dilakukan terus menerus berulang-ulang bisa membuat badanmu sakit, Kids.
Rasa sakit ini adalah cara tubuhmu mengirimkan sinyal bahwa ada jaringan otot yang perlu diperbaiki selama kamu tidur.
2. Posisi Tidur yang Salah
Baca Juga: Alami Nyeri Leher saat Bangun Tidur? Bisa Jadi Ini 4 Penyebabnya
Posisi bantal yang salah bisa memicu rasa nyeri di leher.
Orang yang tidur dengan tengkurap juga sangat mungkin mengalami kondisi ini, lo.
Selain badan yang terasa pegal, biasanya tangan akan kesemutan karena terus berada di posisi tertindih atau sama semalaman.
3. Gangguan Kesehatan
Beberapa orang yang punya masalah kesehatan bawaan seperti rematik, kekurangan vitamin D, hingga sleep apnea punya risiko terbangun dengan badan sakit atau pegal ketika terbangun di pagi hari.
4. Tidur dengan Kipas Menyala Sepanjang Malam
Kipas angin bisa membantu kita tidur nyenyak di malam hari.
Gunanya memang membantu menyejukkan ruangan hingga mengusir nyamuk.
Tapi, tahukah kamu kalau kamu tidur terlalu dekat dengan kipas angin semalaman kamu bisa terbangun dengan badan yang pegal-pegal, Kids.
Otot di tubuhmu akan merasa tegang dan kaku karena terpapar angin dari kipas angin semalaman.
Itulah tadi beberapa penyebab kamu terbangun dengan badan yang terasa pegal dan sakit-sakit di pagi hari, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.