GridKids.id - Kids, Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang populer di dunia.
Olahraga ini memiliki beragam gaya dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian mengenal jenis-jenis yoga yang populer di dunia, ya.
Yuk, langsung saja apa saja jenis yoga yang populer di dunia!
5 Jenis Yoga Paling Populer di Dunia
1. Hatha Yoga
Hatha Yoga adalah salah satu gaya yoga yang paling umum diajarkan dan diikuti di seluruh dunia.
Ini melibatkan latihan postur (asana) dan latihan pernapasan (pranayama) untuk mencapai keseimbangan antara tubuh dan pikiran.
Hatha Yoga sangat cocok untuk pemula dan menyediakan dasar untuk gaya yoga lainnya.
2. Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga, atau sering disebut sebagai "flow yoga," menekankan perpindahan yang mulus antara berbagai pose dalam aliran yang terkoordinasi dengan pernapasan.
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga yang Membutuhkan Kerja Sama Tim, Apa Saja?
Gerakan ini memberikan latihan fisik yang kuat sambil mempromosikan fleksibilitas dan keseimbangan.
3. Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga merupakan gaya yoga yang berpusat pada serangkaian pose yang disusun dalam urutan yang terstruktur.
Latihan Ashtanga biasanya sangat intens dan menantang, melibatkan gerakan yang terkoordinasi dengan pernapasan.
Konsistensi dan disiplin dalam latihan merupakan kunci keberhasilan dalam Ashtanga Yoga.
4. Bikram Yoga
Bikram Yoga, atau "hot yoga," melibatkan rangkaian 26 pose dan dua latihan pernapasan yang dilakukan dalam ruangan yang dipanaskan hingga suhu tinggi.
Suhu panas diyakini dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan membersihkan tubuh melalui keringat.
5. Kundalini Yoga
Kundalini Yoga bertujuan untuk membangkitkan energi kundalini di dalam tubuh melalui serangkaian gerakan, pose, pernapasan, dan meditasi.
Latihan ini menekankan pada keberanian spiritual dan pengembangan kesadaran diri. Kundalini Yoga seringkali melibatkan mantra dan meditasi yang intens.
Baca Juga: Apakah Mengenakan Jaket saat Berolahraga Berbahaya? Ini Penjelasannya
Itulah beberapa jenis yoga paling populer di dunia, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!