GridKids.id - Sebagian orang pasti asing mendengar jenis buah plum.
Buah plum adalah buah yang berasal dari genus Prunus dan termasuk dalam keluarga Rosaceae.
Buah ini biasanya memiliki biji di bagian tengahnya. Plum buatan dapat memiliki berbagai warna, termasuk ungu, merah, kuning, dan hijau, tergantung pada varietasnya.
Plum biasanya memiliki rasa manis atau masam, tergantung pada jenisnya.
Buah ini dapat dimakan segar, dijadikan selai, atau digunakan dalam berbagai hidangan, mulai dari salad buah hingga kue dan saus.
Plum juga sering digunakan dalam pembuatan minuman seperti jus, sirup, atau anggur plum.
Selain sebagai makanan, plum juga dikenal karena kandungan nutrisinya yang baik.
Plum mengandung serat, vitamin C, vitamin K, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Beberapa jenis plum juga memiliki manfaat kesehatan tertentu, seperti membantu pencernaan atau meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Plum sering dianggap sebagai buah yang lezat dan sehat, dan dapat menjadi pilihan yang baik untuk menambahkan variasi dalam pola makan sehari-hari.
Lalu, apa manfaatnya buah plum?
Baca Juga: Apakah Mengonsumsi Buah Pisang Bisa Meningkatkan Suasana Hati?
1. Kaya akan Nutrisi
Plum mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B-complex (seperti B1, B2, B3, B6), serta mineral seperti potassium, magnesium, dan fosfor.
2. Meningkatkan Pencernaan
Kandungan serat dalam buah plum dapat membantu meningkatkan pencernaan.
Serat membantu mengatasi masalah sembelit dengan meningkatkan volume dan kelembutan tinja.
3. Antioksidan
Buah plum kaya akan antioksidan, seperti beta-karoten dan flavonoid, yang dapat membantu melawan kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas.
Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel dari stres oksidatif.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Plum mengandung senyawa seperti quercetin, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Serat dan antioksidan juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
Baca Juga: Bukan Hanya untuk Turunkan Berat Badan, Ini 4 Khasiat Kesehatan Buah Plum untuk Tubuh
5. Manfaat untuk Kulit
Vitamin C dalam plum berperan dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit.
Antioksidan dalam buah ini juga dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan dini.
6. Manfaat untuk Kesehatan Mata
Vitamin A yang terkandung dalam buah plum dapat mendukung kesehatan mata dan mencegah masalah penglihatan.
Nah, itulah sederet manfaat buah plum yang orang jarang ketahui.