GridKids.id - Jam tidur di malam hari penting untuk memastikan kita bisa mendapatkan istirahat yang baik.
Tapi, apakah kamu tahu jam tidur yang paling baik untuk mendukung kesehatan tubuhmu?
Jam tidur masing-masing orang berbeda, hal ini perlu lebih dulu kamu pahami.
Ada orang yang terbiasa tidur lebih sedikit dari waktu yang dianjurkan, hal ini erat kaitannya dengan produktivitas seseorang.
Anak-anak dan remaja perlu waktu tidur yang lebih banyak karena bisa mendukung masa pertumbuhannya jadi lebih maksimal.
Sedangkan semakin kamu bertambah besar kamu mungkin akan semakin punya sedikit waktu untuk tidur, Kids.
Jam tidur yang kamu miliki harus disesuaikan dengan jam bangun dan lama waktu tidur yang diperlukan tubuh.
Beberapa orang yang beraktivitas dengan sangat padat biasanya akan tidur lebih lama dan nyenyak karena tubuh perlu memulihkan diri dari rasa lelah.
Lalu, kapan tepatnya jam tidur yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh kita?
Dilansir dari laman kompas.com, sebenarnya enggak ada jam tidur yang paling baik, Kids.
Jam tidur di malam hari perlu disesuaikan dengan waktu tidur ideal masing-masing orang.
Baca Juga: Kenapa Jam Tidur yang Baik Sangat Penting bagi Remaja? #AkuBacaAkuTahu