4. Makanan yang kaya magnesium
Almond, bayam, dan kacang-kacangan mengandung magnesium, yang dapat memiliki efek menenangkan pada sistem saraf dan membantu meningkatkan kualitas tidur.
5. Makanan yang mengandung melatonin
Buah ceri dan produk susu dapat mengandung melatonin alami, hormon yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun.
6. Kafein
Meskipun banyak orang mengasosiasikan kafein dengan meningkatkan kejelian dan kewaspadaan, pada beberapa orang, kafein dapat menyebabkan kantuk setelah konsumsi.
Namun, penting untuk diingat bahwa respons terhadap makanan dapat bervariasi antarindividu.
Beberapa orang mungkin merasa mengantuk setelah makan makanan tertentu, sementara orang lain mungkin tidak mengalami efek yang sama.
Selain itu, aspek lain seperti jumlah makanan yang dikonsumsi dan waktu makan juga dapat mempengaruhi tingkat kantuk setelah makan.
7. Sereal dengan susu skim
Sereal yang dicampur dengan susu dengan kandungan asam amino triptofan, berfungsi sebagai prekursor hormon serotonin, atau zat pemicu tidur.
Baca Juga: Meski Lezat, 5 Makanan Ini Ternyata Bikin Perut Mudah Lapar, Apa Saja?
Nah, itulah Kids makanan-makanan yang membuat seseorang ngantuk.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!