Memilih sambal dengan kandungan garam dan gula yang lebih rendah bisa lebih sehat.
4. Hindari Makan Sambal saat Perut Kosong
Salah satu tips sehat makan sambal adalah dengan enggak makan sambal saat perut kosong.
Perut yang kosong berarti enggak ada makanan yang bisa dicampur dengan zat pemicu sensasi pedas, yaitu capsaicin.
Jika capsaicin langsung mengenai dinding lambung maka akan membuat sakit perut, ya.
5. Hindari Makan Pedas Sebelum Tidur
Selain tips di atas, penting untuk menghindari makan pedas sebelum tidur, ya.
Mengonsumsi makanan pedas sebelum tidur bisa menyebabkan gangguan pencernaan yang bisa mengganggu tidur.
Nah, ini dikarenakan senyawa capsaicin yang terkandung dalam cabai bisa meningkatkan suhu tubuh sehingga susah tidur.
Tak hanya itu saja, makan sambal sebelum tidur juga bisa memicu naiknya refluks asam lambung atau GERD.
Sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja cara sehat makan sambal agar mendapatkan manfaatnya.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.