2. Pertimbangkan Gaya Hidup Sehari-hari
Pertimbangkan untuk menurunkan berat badan jika kamu kelebihan berat badan, karena berat badan berlebih dapat menyebabkan penyempitan saluran udara.
4. Coba Olahraga dan Senam Tenggorokan
Beberapa latihan ringan yang ditujukan untuk menguatkan otot-otot tenggorokan dan pernapasan dapat membantu mengurangi ngorok.
5. Perhatikan Alergi dan Iritan
Alergi atau iritan dapat menyebabkan peradangan di saluran udara, yang dapat memperburuk ngorok.
Cobalah untuk mengidentifikasi alergen potensial dan hindarilah mereka.
6. Jaga Kelembapan Udara
Menggunakan humidifier (penghumidifikasi) di kamar tidur dapat membantu menjaga udara tetap lembap dan mencegah saluran udara menjadi terlalu kering.
Jadi, itulah penyebab dan cara mengatasi mengorok, ya, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.