GridKids.id - Siapa di antara kamu yang suka makan buah alpukat? Ternyata, buah lezat ini merupakan salah satu superfood atau makanan super.
Alpukat mengandung lemak sehat, anti-penuaan, antioksidan pelawan penyakit, vitamin, dan mineral.
Makan alpukat secara teratur, terbukti dapat memberikan asupan serat, vitamin E, K, magnesium,dan kalium tinggi.
Sebab, buah alpukat saja memiliki 40 persen dari nilai harian asam folat, 30 persen dari nilai harian vitamin K, dan 20 persen dari nilai harian vitamin C.
Yuk, cari tahu sejumlah manfaat alpukat bagi kesehatan!
Manfaat Alpukat bagi Kesehatan
1. Melindungi jantung
Mengonsumsi alpukat memiliki efek melindungi jantung karena meningkatnya profil lipid atau lemak darah.
Makan satu buah alpukat sehari selama lima minggu dapat mengurangi kolesterol total, menurunkaan kolesterol jahat, dan meningkatkan kolesterol baik.
Buah ini merupakan sumber kalium yang sangat baik dan mikronutrien yang membantu mengobati tekanan darah tinggi.
2. Melindungi mata
Baca Juga: Tak Hanya Lezat, Inilah 5 Jenis Makanan yang Mengandung Tinggi Magnesium