6 Makanan yang Tinggi Magnesium, dari Tahu hingga Alpukat

GridKids.id - Salah satu mineral penting yang dibutuhkan tubuh agar bisa berfungsi optimal adalah magnesium.

Mineral ini dapat membantu menjaga tingkat mineral lain dengan tepat seperti seng, potasium, dan kalsium.

Selain itu, magnesium juga menghasilkan energi dan bantu mengatur gula darah serta reaksi kimia dalam tubuh.

Megnesium dibutuhkan oleh tubuh terutama untuk jantung, otot, dan ginjal agar bisa bekerja dengan baik.

Secara alami, magnesium juga terdapat dalam beberapa jenis makanan, lo.

Apa saja itu? Yuk, cari tahu di sini!

Makanan Tinggi Magnesium

1. Tahu

Siapa yang suka makan tahu? Ternyata tahu juga memiliki kandungan protein yang tinggi dan juga magnesium, Kids.

Ada sebanyak 100 gram tahu mengandung 36 mg magnesium atau 8% dari nilai harian.

Porsi yang sama juga menyediakan 10 gram protein dan sejumlah kalsium, zat besi, mangan, dan selenium.

Baca Juga: 5 Manfaat Magnesium yang Jarang Diketahui, Bisa Cegah Diabetes

PROMOTED CONTENT