GridKids.id - Tubuh akan kehilangan banyak air ketika beraktivitas di cuaca yang terik dan panas.
Tahukah kamu, tubuh manusia terdiri dari 60 persen air yang berfungsi untuk mengantar oksigen dan menyerap nutrisi dalam tubuh.
Apa fungsi air? Air berfungsi untuk mengatur suhu, membuang racun, dan melindungi mata serta hidung kita.
Manfaat lainnya juga dapat dirasakan, seperti meningkatkan kesehatan pencernaan, ginjal, hati, dan usus.
Nah, untuk mendapatkan kandungan air tinggi, kita dapat mengonsumsi buah-buahan setiap hari, Kids.
Asupan makanan seperti buah, dapat menjadi pilihan yang baik agar tubuh tetap sehat dan terjaga.
Terdapat sejumlah buah yang paling direkomendasikan karena mengandung tinggi air. Apa saja itu?
Buah-buahan Tinggi Kandungan Air
1. Mangga
Mangga merupakan salah satu buah yang direkomendasikan untuk memenuhi kebutuhan air harian dengan optimal.
Yap, mangga mengandung 83 persen air dan kaya vitamin C, serta vitamin A dan B6 untuk meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh, mata, dan otak.
Baca Juga: Jadi Camilan Menyegarkan, Ini 9 Manfaat Mangga Muda untuk Kesehatan